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  • 引體向上是我們健身訓(xùn)練中的必備動作,管是各項運(yùn)動員,健身愛好者或是部隊的訓(xùn)練中都必不可少!引體向上能夠很好訓(xùn)練到你的背闊肌及二頭肌,腹部、三頭肌的長頭,三角肌,甚至是胸肌。同時、引體向上需要很強(qiáng)的核心力量以及協(xié)調(diào)性,因此引體向上也被稱為上肢訓(xùn)練之王!
    引體向上 2018年07月07日 11:55:20
  • 對于正在踏上減肥健身道路的各位斗士來講,常常有一個問題會困擾著自己!運(yùn)動完好餓啊,好想吃東西,可是好不容易消耗的熱量,吃完不就又補(bǔ)回去了嗎?我該怎么辦?相信很多人都有這樣的困惑,辛苦運(yùn)動,卻害怕運(yùn)動完吃東西會讓自己的汗水白流!
    2018年07月06日 14:29:03
  • 為什么你不適合HIIT 。HIIT間歇訓(xùn)練,這個被健身業(yè)內(nèi)形容為脂肪殺手的訓(xùn)練方式已經(jīng)開始泛濫了!為什么泛濫!很多迫切想要減肥的人,都傳聞HIIT是最好的減肥方法,然后就各種跟著就操練起來了!但是他們不知道,其實(shí)這背后暗藏殺機(jī)!
    2018年07月06日 11:26:24
  • 胖不胖已經(jīng)不再有體重秤上的數(shù)據(jù)來衡量了!有些人看似很瘦很苗條,但并不代表他們不是一個胖子!這就是我們今天要談?wù)摰碾[藏性肥胖!隱藏性肥胖多見于久坐的辦公室人員以及使用錯誤減肥方法(節(jié)食,藥物,運(yùn)動方式不當(dāng))的人群! 什么是隱藏性肥胖!
    隱藏性肥胖 2018年07月05日 15:27:34
  • 在身邊,有一件事很多減脂的朋友都會做:計算每一天攝入食物的熱量,并且搭配豐富的運(yùn)動,從而可以達(dá)到較好的減脂效果。 但事實(shí)上,這種計算方法把我們的身體想的太簡單,結(jié)果的準(zhǔn)確性就難以保證。 這樣計算的過程忽略的了食物進(jìn)入身體被分解消化過程所消耗的熱量,所以估計的熱量與身體實(shí)際發(fā)生有所偏差。這些被忽略的熱量,被稱為食物的熱效應(yīng)。
    快速減肥方法 2018年07月05日 11:28:03
  • 辦好健身卡、換好一身漂亮裝備,蓄勢待發(fā)準(zhǔn)備來健身房運(yùn)動??墒?,踏進(jìn)門后卻不知道該從哪臺機(jī)器開始,也不知道該拿哪個重量的啞鈴才好?對訓(xùn)練動作一知半解你該怎么辦呢?
    史密斯機(jī) 2018年07月04日 11:33:22
  • 每當(dāng)看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實(shí),相信很多男的都會這么問:怎么才能練成腹肌型男?也能擁有一身的肌肉,特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強(qiáng)壯的象征,而且深受女士的喜愛,恰到好處的腹肌會讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉?其實(shí)練習(xí)腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果,練腹肌的健身器材哪個效果好?下面跟就分享一些常見的練腹肌的健身器材。
    2018年07月03日 17:04:18
  • 健身心經(jīng):拼命一定是好事?我喜歡努力毫無保留的去做一件事,欣賞努力拼命在賽場上,訓(xùn)練場揮灑汗水的運(yùn)動員。但是關(guān)于健身訓(xùn)練這件事,有時候太拼太努力可能并不是一件好事!
    2018年07月03日 14:26:12
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