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健身健身營(yíng)養(yǎng)：訓(xùn)練后補(bǔ)充碳水化合物的重要性！

關(guān)于健身后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，大多數(shù)人的準(zhǔn)則都是練完馬上來杯蛋白粉，或補(bǔ)充一些其他蛋白質(zhì)食物，目的就是為了更好的幫助肌肉復(fù)原以及促進(jìn)肌肉合成！

健身營(yíng)養(yǎng) 2018年06月13日 15:35:08
健身如何練出肌肉線條？導(dǎo)致肌肉線條不明顯的2大原因

如何獲得肌肉線條！導(dǎo)致肌肉線條不明顯的2大原因。某某健身明星的肌肉線條好漂亮的，菱角分明，一塊一塊的，我要怎么才能和它一樣呢？

2018年06月12日 14:32:06
健身單腿硬拉輔助訓(xùn)練：后腳抬高單腿硬拉

單腿進(jìn)行硬拉可以幫你改善平衡力，還能增加臀部髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定、伸髖肌群肌力。　　而且這個(gè)動(dòng)作還有一個(gè)很重要關(guān)鍵就是核心必須要很努力去維持軀干的排列穩(wěn)定防止肩膀跟髖的旋轉(zhuǎn)。

2018年06月12日 10:58:41
健身深蹲膝蓋痛？這個(gè)錯(cuò)誤要避免！

深蹲又被稱為訓(xùn)練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓(xùn)練中，深蹲都是重要的一環(huán)。但很多人在深蹲的過程中常常會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)不適，嚴(yán)重的甚至受傷！好好的深蹲變成一個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作，該怎么辦？

深蹲 2018年06月11日 14:20:39
健身健身裝備：力量訓(xùn)練三件套

【健身裝備：力量訓(xùn)練三件套】　　裝備和輔助工具在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中是非常重要的存在，就像打游戲一樣！會(huì)幫你提升戰(zhàn)斗力！

2018年06月09日 11:37:43
健身力量訓(xùn)練：讓你無法進(jìn)步的三個(gè)原因

通常新手的訓(xùn)練計(jì)劃是傳統(tǒng)的線性周期，線性周期的意思是訓(xùn)練計(jì)劃中的強(qiáng)度是直線上升的方式逐步提高，過程中不會(huì)有太劇烈的強(qiáng)度區(qū)轉(zhuǎn)換。

2018年06月08日 14:13:06

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